Interrosantes plantares

información general

Los tres músculos interóseos plantares están ubicados debajo de los huesos metatarsianos y son componentes de la cuarta y más interna capa de músculos de la parte inferior del pie.

Significado literal

En latín, se los conoce como musculi interossei plantares y, a pesar de sus ubicaciones reales, se traducen como “músculos entre los huesos de la planta del pie”.

Información interesante

Con la ayuda del abductor del meñique y el dorsal, los interóseos plantares ayudan a regular la posición del tercer, cuarto y quinto dedo del pie durante la fase inicial de impulso al correr y caminar. También sirven para evitar la separación de los dedos cuando se deposita peso de forma inesperada o brusca sobre el antepié.

Origen

Surgen de la sección inferior, medial de los huesos metatarsianos 5º, 4º y 3º.

Inserción

Región central de la parte inferior de la 1ª falange del dedo gordo del pie, luego dentro de las bandas de tejidos del extensor largo de los dedos.

Función

Flexión de las articulaciones metatarsofalángicas de las falanges proximales.

Ayuda en la extensión de las articulaciones interfalángicas de las falanges distales.

Aducción: tirar de los dedos del pie hacia adentro, en dirección al cuerpo del segundo dedo.

Inervación

Rama muscular (profunda) del nervio plantar lateral.

Suministro de sangre

El arco plantar, la arteria plantar lateral, las arterias digitales dorsales y la 2ª a 4ª arterias metacarpianas plantares.

Investigación relevante

Las investigaciones han demostrado que los músculos interóseos plantares no se limitan únicamente a las inserciones óseas en su origen, sino que, de hecho, se ha observado su origen en tejidos blandos. En varios casos, se ha descubierto que los músculos se originan en ligamentos plantares, fascia de músculos adyacentes o ambos. El punto de origen más común en tejidos blandos es la malla ligamentosa creada por el entrelazamiento de los ligamentos plantares largos e intermetatarsianos, junto con la vaina peronea.

Kalin PJ, Hirsch BE. Orígenes y función de los músculos interóseos del pie. J Anat. 1987;152:83–91

Beaton, LE, y Anson, BJ (1938). El nervio ciático y el músculo piriforme: su interrelación, una posible causa de coccigodinia. The Journal of Bone & Joint Surgery, 20(3), 686-688.

Sayson, SC, Ducey, JP, Maybrey, JB, Wesley, RL y Vermilion, D. (1994). Neuropatía por atrapamiento ciático asociada a un músculo piriforme anómalo. Pain, 59(1), 149-152.

Ejercicios para los interrosáceos plantares

Fortalecer los músculos intrínsecos de los pies es siempre una buena forma de mejorar la marcha y el paso.

Camine descalzo por su casa al menos 10 a 15 minutos diariamente.

De pie, coloca las manos sobre la cabeza y luego estírate hacia arriba hasta quedarte de pie sobre las puntas de los pies. Mantén esta postura durante 30 segundos y luego desciende lentamente hasta quedar completamente de pie. Descansa 30 segundos y repite.

Otra excelente manera de fortalecerlos es colocar una toalla debajo del pie y sujetarla con los dedos. Haz esto diez veces con cada pie, luego descansa 60 segundos y repite hasta completar tres series de diez. Con el tiempo, puedes reemplazar la toalla por un bolígrafo o lápiz.