Dedo en martillo

El dedo en martillo es un tipo de deformidad que suele presentarse en mujeres que usan zapatos demasiado estrechos o con tacones demasiado altos. Este tipo de calzado suele presionar los dedos contra la parte delantera del zapato, lo que crea una curvatura anormal en la punta.

En quienes tienen dedo en martillo, se observa una flexión anormal en la articulación media del dedo. En el caso del dedo en maza, se afecta la articulación más cercana a la uña. El dedo en martillo y el dedo en maza suelen presentarse en el dedo más cercano al dedo gordo.

Para aliviar la presión y el dolor asociados con esta afección, podría ser necesario cambiar el calzado y usar plantillas. Si su dedo en martillo es más grave, podría necesitar cirugía para obtener el alivio que busca.

Anatomía del dedo en martillo

Los dedos son parte integral del antepié. Ayudan al equilibrio, al movimiento y a la marcha. El dedo gordo contiene dos huesos. Del segundo al quinto dedo tienen tres huesos cada uno. Esta afección suele ser consecuencia directa de una flexión anormal de la articulación.

Cómo tratar el dedo en martillo:

1. Cambia tu calzado

Si aún puede mover el dedo gordo, podría ser necesario cambiar de calzado por uno mucho más cómodo y espacioso. Necesitará un calzado que permita colocar plantillas ortopédicas para obtener la amortiguación adicional necesaria. Usar una plantilla o almohadilla puede ayudar a reposicionar el dedo y minimizar el dolor y la presión en el pie.

2. Ejercicios de fortalecimiento

Además de cambiar de calzado, es posible que también necesite realizar ejercicios para fortalecer y estirar los músculos de los dedos. Por ejemplo, podría necesitar recoger canicas del suelo con los dedos de los pies o con los de una toalla fina. Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos de los dedos y a mantener la flexibilidad de las articulaciones.

3. Podología / Terapia

Es importante consultar con un podólogo, podólogo u otro terapeuta manual para revisar el estado de sus pies y prevenir problemas antes de que ocurran. Si presenta signos de un problema en el pie o en un dedo, busque ayuda, ya que su experiencia puede ayudarle a controlar el problema y prevenir su desarrollo.

4. Cirugía

Si los tratamientos mencionados no funcionan, podría ser necesario someterse a una cirugía para liberar el tendón que impide que el dedo se mantenga plano. En ciertos casos, podría ser necesario extirpar partes del hueso para enderezar el dedo.

Consejos:

1. En cuanto al calzado, es importante asegurarse de usar el calzado adecuado para minimizar el dolor. Los zapatos de tacón bajo con puntera profunda y un material flexible que cubra los dedos pueden ser útiles.
2. Nunca compres zapatos que te queden demasiado apretados o que aplasten demasiado los dedos.
3. Evite intentar afeitarse o cortar un callo del dedo del pie.
4. Para quienes tienen mala circulación o diabetes, las heridas en los pies pueden infectarse fácilmente. Si tiene diabetes, consulte a un médico sobre cómo cuidar sus pies.
5. Deje suficiente espacio entre los dedos para aliviar el dolor y la presión. Necesita al menos 1,25 cm de espacio entre la parte interior del zapato y el dedo más largo.