Espinal torácico

información general

El músculo espinal torácico es prácticamente independiente. Se encuentra en la cara medial del longísimo dorsal y se integra íntimamente con él, uniéndose al semiespinoso dorsal, inmediatamente inferior. Se origina mediante tres o cuatro tendones de las apófisis espinosas de las dos primeras vértebras lumbares y las dos últimas de las vértebras torácicas. Estos tendones se unen para formar un pequeño músculo que se inserta, a partir de tendones separados, en las apófisis espinosas de las vértebras torácicas superiores, con un número de cuatro a ocho.

Significado literal

Coraza o pecho espinoso.

Información interesante

El músculo espinal torácico forma parte del grupo muscular erector de la columna vertebral, ubicado junto a la misma. Este músculo se inserta en los segmentos de la columna torácica, adyacente a los omóplatos. Se encuentra profundamente debajo de las capas musculares que conforman la parte media de la espalda, como el trapecio, los romboides y el dorsal ancho.

Los músculos erectores de la columna son responsables de mantener la postura recta y arquear o extender la espalda. Cuando los músculos espinales torácicos están débiles, pueden contribuir a una mala postura y dolor en la parte media de la espalda. Numerosos factores causan disfunciones de la columna, pero la debilidad contribuye a una postura encorvada. Ejercitar estos músculos ayudará a prevenir cualquier disfunción de la columna vertebral.

Origen

Lados de los procesos espinosos de T11-L2.

Inserción

Lados de los procesos espinosos de T11-T8.

Función

Ayuda en la extensión de la columna vertebral.

Inervación

Ramos dorsales de los nervios espinales lumbares y torácicos T4-L1.

Suministro de sangre

Ramas dorsales de las arterias intercostales posteriores que salen de la aorta torácica.

Investigación relevante

Existen opiniones divergentes sobre si el músculo espinal debe dividirse en tres componentes separados: espinal torácico, cervical y de la cabeza, o si se trata de un solo músculo. Este estudio tuvo como objetivo investigar esta morfología dispar. Se encontraron tres condiciones morfológicas diferentes: la condición distinta, donde el espinal existe como una unidad separada; la condición combinada, donde las fibras musculares se fusionan con las del músculo semiespinoso; y algunos ejemplos donde no se encontró evidencia de las fibras musculares espinales. Los análisis estadísticos no mostraron correlación entre la variación muscular y el sexo de los individuos ni el lado del cuerpo.

Greiner TM, Bedford ME, Walker RA. Variabilidad en el músculo espinal de la cabeza y el cuello: frecuencias y definiciones. Ann Anat. 2004;186(2):185-191. doi:10.1016/S0940-9602(04)80039-6

Ejercicios para el espinazo torácico

Extensión de pie

De pie, con una buena postura, extiende la espalda arqueándola hacia atrás. Puedes apoyarte con las manos en la zona lumbar si lo necesitas. Comienza con suavidad y mantén el ejercicio dentro de tu zona de confort.

Perro de caza alternante

El ejercicio del perro pájaro trabaja todos los músculos erectores de la columna. Arrodillado sobre una colchoneta a gatas, coloque las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Levante el brazo derecho junto a la cabeza mientras levanta y extiende la pierna izquierda por detrás del cuerpo. Baje el brazo y la pierna a la posición inicial y repita con el brazo izquierdo y la pierna derecha. Complete el movimiento sin sacudidas. Alterne entre el lado derecho y el izquierdo durante todo el ejercicio. Complete 10 repeticiones con cada lado.