Trapecio

información general

El trapecio es un músculo superficial que se extiende longitudinalmente desde el occipital hasta las vértebras torácicas inferiores y lateralmente hasta la espina dorsal de la escápula. Sus funciones principales son sostener el brazo y mover la escápula. El trapecio se divide en tres regiones principales: la región superior, que soporta el peso del brazo; la región inferior, que deprime y rota la escápula medialmente; y la región intermedia, que la retrae.

Significado literal

Mesa de cuatro patas.

Información interesante

Al tratar el dolor del músculo trapecio, una distensión o lesión muscular podría indicar un aumento en los niveles de estrés. El dolor suele presentarse como una sensación de ardor o dolor localizado entre los omóplatos, pero también puede irradiarse desde la base del cráneo. El músculo trapecio facilita los movimientos de la parte superior del cuerpo en hombros, cabeza, cuello y brazos. El dolor muscular suele presentar rigidez y dolor en el propio músculo. En algunas personas, el dolor puede sentirse como nudos en la espalda o ser sensible al tacto.

El dolor puede ser consecuencia de la tensión, el estrés, el ejercicio, los movimientos repetitivos y la vida cotidiana. Cualquiera de estas actividades puede provocar que el trapecio se bloquee y cause dolor. Quienes pasan el día sentados frente a un escritorio o una computadora tienden a sufrir este dolor con frecuencia. Una pantalla de computadora desalineada podría ser suficiente para causar dolor muscular. Los movimientos repetitivos también influyen debido a la incapacidad del tejido y el músculo para descansar y relajarse.

Origen

Protuberancia occipital externa, apófisis espinosas de la séptima vértebra cervical y torácica y ligamento nucal.

Inserción

Tercio lateral para la clavícula, acromion y espina para la escápula.

Función

Rotación ascendente de la cavidad glenoidea.

Aducción de la escápula.

Depresión de la escápula.

Extensión de la cabeza.

Estabiliza la escápula y la cavidad glenoidea asociada para mejorar la eficiencia funcional de los músculos que trabajan en la articulación del hombro.

Inervación

Nervio accesorio.

Suministro de sangre

Arteria cervical superficial.

Arteria cervical transversa.

Rama de la arteria supraescapular.

Ramas perforantes de la arteria intercostal posterior.

Arteria occipital.

Investigación relevante

El objetivo del estudio fue investigar el efecto del dolor agudo en el trapecio, provocado por el dolor muscular de aparición tardía (DMAT), sobre la actividad habitual del trapecio. Se registró la actividad electromiográfica de superficie (EMG) a largo plazo bilateralmente en los músculos trapecios descendente, clavicular, ascendente y transverso durante dos días consecutivos en 11 mujeres de entre 20 y 24 años. Se registró la postura del brazo y del cuerpo mediante inclinómetros. Inmediatamente después del primer registro a largo plazo, las participantes realizaron un ejercicio de depresión excéntrica con el hombro izquierdo para provocar el DMAT.

El estudio reveló que el dolor agudo en el trapecio provoca una actividad trapecial habitual elevada en momentos de baja carga biomecánica de los músculos del hombro y el cuello, con una actividad sEMG elevada limitada a la zona dolorosa del músculo. Esto contrasta con el modelo de adaptación al dolor, que muestra una correlación entre el dolor muscular agudo y una actividad muscular baja y elevada. Aún se desconoce si existe un período inicial de actividad muscular elevada antes del desarrollo del dolor muscular crónico.

Wakefield E, Holtermann A, Mork PJ. Efecto del inicio tardío del dolor muscular en la actividad habitual del trapecio. Eur J Pain. 2011;15(6):577-583. doi:10.1016/j.ejpain.2010.10.012.

ejercicios de trapecio

Remo trapecio vertical con mancuernas

Para realizar el ejercicio, toma un par de mancuernas con las palmas hacia el cuerpo. Lleva los brazos hacia arriba lo más cerca posible del cuerpo. Asegúrate de levantar solo hasta que los brazos queden paralelos al suelo. Regresa las mancuernas lentamente a la posición inicial. Realiza 10 repeticiones.