Tendinitis del bíceps del hombro

La tendinitis del bíceps es una irritación o inflamación del tendón superior del bíceps. Esta resistente estructura, similar a un cordón, conecta el extremo superior del músculo bíceps con el hueso del hombro. La debilidad y el dolor en la parte anterior del hombro son algunos de los síntomas comunes asociados con la tendinitis del bíceps. Estos problemas suelen curarse con medicación y reposo. En ciertos casos (por ejemplo, cuando se produce un desgarro), se requiere cirugía para reparar el tendón.

Anatomía de la tendinitis del bíceps del hombro

El hombro es una articulación esférica. La cavidad forma parte del omóplato y la cabeza es la parte superior del brazo. La articulación se articula para formar la articulación del hombro. Muchos músculos rodean el hombro y le dan estabilidad y fuerza.

El músculo bíceps se encuentra en la parte anterior del brazo. Ayuda a flexionar el codo y rotar el brazo, a la vez que estabiliza el hombro. Para encontrarlo, simplemente doble el brazo y busque la protuberancia de la contracción muscular. El bíceps está compuesto por dos tendones que lo unen a los huesos del hombro. La cabeza larga se une a la parte superior de la cavidad encefálica, revestida de cartílago blando, lo que ayuda a que la cabeza del brazo encaje en ella. La cabeza corta se une a la protuberancia del omóplato.

Para sentir el tendón del bíceps, coloque el pulgar en la parte delantera del hombro y muévalo de izquierda a derecha; sentirá una especie de tejido fibroso que suele estar sensible cuando se presiona con firmeza; este es el tendón del bíceps.

Cómo tratar la tendinitis del bíceps del hombro:

1. Descansar

El primer paso para tratar la tendinitis del bíceps es evitar la actividad que la causa. Esta afección suele ser una lesión por sobreuso, por lo que la causa probablemente sea la actividad o el deporte que practica con más frecuencia.

2. Hielo

Aplique una compresa fría de 5 a 10 minutos varias veces al día para minimizar la hinchazón. Evite aplicar el hielo directamente sobre la piel.

3. Medicamentos antiinflamatorios

El ibuprofeno y el naproxeno ayudan a minimizar la inflamación y a aliviar el dolor y las molestias. Úselo solo por tiempo breve.

4. Inyecciones de esteroides

Los esteroides (cortisona) suelen ser bastante eficaces para aliviar la inflamación. Inyectarlos en el tendón ayuda a aliviar el dolor. Los riesgos son poco frecuentes, pero el principal es la rotura del tendón en las semanas posteriores a la inyección de cortisona.

5. Fisioterapia

Los ejercicios específicos de fortalecimiento y estiramiento restaurarán su rango de movimiento y fortalecerán el hombro simultáneamente. El masaje puede ayudar a estirar el bíceps, reduciendo la tensión muscular. Las fricciones en el tendón pueden ayudar a estimular el flujo sanguíneo y favorecer la curación. La electroterapia y la acupuntura también pueden ayudar a reducir la inflamación.

Consejos:

1. Las radiografías no son especialmente útiles si se sospecha tendinitis del bíceps. Una resonancia magnética proporciona una mejor imagen del tejido blando.
2. Evite siempre el entrenamiento con pesas, especialmente los curls de bíceps con mancuernas o barra.
3. Evite levantar objetos por encima de la cabeza. Levantar objetos por encima de la cabeza causa más tensión y tira de un músculo que ya está dolorido. Levante solo dentro de un rango que le proporcione comodidad y minimice el dolor.
4. El síntoma más común es dolor en la parte anterior del hombro. Otros síntomas pueden ser un chasquido o una sensación en la articulación del hombro. Los chasquidos o ruidos metálicos en el hombro son muy comunes, por lo que cualquier ruido inusual debe ser evaluado por su terapeuta.
5. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del bíceps pueden ayudar con la recuperación y la práctica deportiva en el futuro. Así que mantén tu programa de rehabilitación.