redondo menor

información general

El redondo menor es un músculo alargado y estrecho dentro del manguito rotador del hombro.

Significado literal

Redondo menor o redondeado.

Información interesante

El manguito rotador es un grupo muscular que trabaja en conjunto para dar estabilidad a la articulación del hombro y ayudar a controlarla durante la rotación. Los deportes que requieren mucha rotación del hombro provocan lesiones frecuentes en este músculo. Jugar a los bolos en el críquet, el kayak, la natación y lanzar en el béisbol ejercen demasiada presión sobre los músculos del manguito rotador, lo que puede provocar desgarros o lesiones. Además de un desgarro muscular, también se puede desarrollar tendinopatía debido a la inflamación muscular.

Los desgarros crónicos son aquellos que se desarrollan durante un período prolongado. La mayoría de las veces, se producen en el tendón debido a la fricción del mismo contra el hueso y pueden estar relacionados con el síndrome de pinzamiento. Este problema en particular tiende a observarse en personas mayores de 40 años en el hombro más dominante. El dolor puede empeorar por la noche, especialmente al intentar dormir. Empeora con el tiempo y el hombro se debilita hasta el punto de que el atleta no puede levantar el brazo hacia un lado. Los movimientos de elevación de la cabeza se vuelven cada vez más difíciles de realizar.

Origen

Tercio superior fuera del margen lateral de la escápula.

Inserción

Aspecto más bajo del tubérculo mayor para el húmero y el eje humeral debajo del tubérculo.

Función

Rotación lateral del húmero.

Estabilización de la articulación del hombro.

Estabilización de la cabeza del húmero en la cavidad glenoidea.

Ayuda en la aducción del brazo, especialmente cuando está muy cargado.

Inervación

Nervio axilar C5-C6.

Suministro de sangre

Arteria circunfleja de la escápula.

Arteria humeral circunfleja posterior.

Investigación relevante

La rotura del redondo menor puede causar pérdida de la rotación externa, además de graves discapacidades funcionales para participar en las actividades cotidianas. La transferencia del tendón del dorsal ancho, propuesta por Gerber en 1998, parecía ser la mejor solución en estas situaciones donde las roturas del manguito rotador superior y posterior eran irreparables. Entre 2001 y 2004, 30 pacientes se sometieron a la operación con la técnica de Gerber. El 85 % de los pacientes quedaron satisfechos con los resultados de la operación.

Nové-Josserand L, Costa P, Liotard JP, Safar JF, Walch G, Zilber S. Resultados de la transferencia del tendón dorsal ancho para desgarros irreparables del manguito. Orthop Traumatol Surg Res. 2009;95(2):108-113. doi:10.1016/j.otsr.2008.10.002

Ejercicios para el redondo menor

Remo sentado con banda de resistencia

Coloca una banda de resistencia alrededor de algo resistente. Siéntate en una silla a pocos metros del punto de anclaje, con la banda a la altura de los hombros. Sujeta cada extremo de la banda con ambas manos, con las palmas hacia abajo. Puede ser necesario variar la resistencia ajustando la posición de las manos. Sujeta la banda más cerca del centro para mayor resistencia y más cerca de los extremos para una resistencia mínima. Siéntate derecho en la silla con los pies apoyados en el suelo. Junta los omóplatos y lleva la banda hacia el pecho mientras flexionas los codos. Regresa lentamente a la posición inicial, relajando los omóplatos. Repite el movimiento de ocho a doce veces.