Cocgodinia

La coccigodinia es una inflamación del cóccix que causa dolor profundo entre los glúteos. Suele estar asociada con sensibilidad y dolor en la punta del coxis. Generalmente, el dolor empeora al sentarse. Suele deberse a una lesión, pero en ocasiones puede presentarse de forma espontánea. La coccigodinia también puede ser un dolor referido proveniente de la zona lumbar.

Anatomía de la coccigodinia

La coccigodinia se produce en el coxis, en la parte inferior de la columna vertebral, lo cual representa una cola vestigial. El nombre proviene de la palabra griega que significa cuco debido a que la apariencia del cóccix se asemeja al pico de un cuco. El cóccix está compuesto de tres a cinco vértebras fusionadas. En la cara ventral del cóccix, es ligeramente cóncava, mientras que en la cara dorsal es ligeramente convexa. Ambos lados tienen surcos transversales que muestran dónde se fusionaron las unidades vestigiales. El cóccix se une al sacro debido a que los surcos dorsales se unen con una verdadera articulación sinovial o una sínfisis, así como con el ligamento anococcígeo, el músculo coccígeo y el músculo glúteo mayor.

Una de las causas más comunes de coccigodinia es una caída, que suele ocurrir al caer de espaldas. La caída más común es resbalarse por las escaleras y que el escalón te atrape el coxis. Otras caídas comunes incluyen resbalarse sobre hielo y caer sobre el coxis. Si la caída es fuerte, es posible que deba descartar una fractura de coxis; aunque, incluso si se detecta, generalmente no se trata y se deja que sane por sí sola.

Uno de los principales problemas de la coccigodinia es que el cóccix se inflama crónicamente, por lo que esta afección puede durar meses. Es muy importante tomar las medidas necesarias (ver más abajo) para reducir la inflamación. Puede llevar tiempo eliminar la inflamación, pero hay que perseverar.

Cómo tratar la coccigodinia:

1. Medicamentos antiinflamatorios

Los antiinflamatorios comunes pueden ayudar a reducir la inflamación que rodea el cóccix, que suele ser la causa del dolor. Consulte primero con su médico. Dado que los antiinflamatorios a veces no son específicos al tomarlos por vía oral, podría considerar usar un gel o ungüento antiinflamatorio.

2. Hielo

Aplique hielo en la zona afectada varias veces al día durante los primeros días tras la aparición del dolor. Simplemente siéntese sobre una bolsa de hielo o acuéstese boca abajo con el hielo sobre el coxis. Asegúrese de que el hielo esté envuelto en un paño de cocina para que no esté demasiado frío. El hielo reduce la inflamación y es una de las mejores maneras de tratar la coccigodinia. El hielo debe usarse regularmente durante 4 a 8 semanas, así que sea constante.

3. Calor

Además de usar hielo para tratar el dolor, también se puede usar calor. Alterne entre ambas alternativas para lograr un alivio óptimo. Pruebe de 5 a 10 minutos de hielo, seguidos de hasta 20 minutos de calor. Tenga cuidado con las quemaduras en la piel causadas por el hielo o el calor si se aplican directamente sobre la piel.

4. Evite la presión

Evite permanecer sentado en la misma posición durante mucho tiempo. Ejercer presión sobre la zona aumentará la inflamación y el dolor, por lo que debe asegurarse de levantarse y moverse de vez en cuando para aliviar la presión y la inflamación.

5. Almohada personalizada

Usar una almohada personalizada puede aliviar la presión sobre el coxis al sentarse. Para algunas personas, una almohada con forma de dona es perfecta. Otras consideran que no es la forma adecuada y, aun así, ejerce presión sobre el coxis. Algunas personas consideran que una almohada de espuma en forma de U o V es ideal. Tener la parte posterior de la almohada abierta ayuda a evitar que algo toque el coxis, lo cual funciona bien para muchas personas. Cualquier tipo de asiento o almohada que ayude a aliviar la presión del coxis es perfecto.

6. Ablandadores de heces

Para quienes sufren de dolor en el coxis debido al estreñimiento o un aumento en los movimientos intestinales, los ablandadores de heces, el agua y un aumento en la fibra ayudan a aliviar parte de la presión sobre el coxis.

7. Fisioterapia

Los terapeutas manuales pueden aplicar técnicas de movilización al cóccix. Sin embargo, prepárese para bajar la ropa interior cuando esté boca abajo en la camilla. Los osteópatas ocasionalmente utilizan una movilización perrectal desde el interior, pero su osteópata lo discutirá con usted primero. La electroterapia puede ayudar a reducir la inflamación, y la acupuntura puede llegar a zonas profundas del cóccix para reducirla también.

Consejos:

• La coccigodinia suele ser causada por el parto o una caída.
• La presión persistente al andar en bicicleta puede provocar que el dolor comience en el coxis.
• Sentarse de forma incorrecta puede forzar el coxis y provocar coccigodinia.
• En raras ocasiones, un tumor alrededor del cóccix puede provocar la aparición de esta afección.
• Menos del uno por ciento de los dolores de espalda se deben a la coccigodinia. Las mujeres son cinco veces más propensas que los hombres. La afección suele aparecer alrededor de los 40 años.