Coccígeo

información general

El coccígeo es una lámina de músculo y tejido fibroso en la región pélvica. Junto con el elevador del ano, forma el diafragma pélvico, que forma la pared inferior pélvica y el suelo pélvico.

Significado literal

El músculo de la cadera y del cuco.

Información interesante

A veces, el músculo se denomina "isquiococcígeo" y forma parte del elevador del ano; sin embargo, también se lo ha observado como un músculo separado, llamado coccígeo.

Este músculo, junto con el puborrectal, también contribuye débilmente al control de la defecación y la micción, especialmente durante movimientos como la tos, cuando aumenta la presión intraabdominal. Durante el parto, el cóccix se retrae temporalmente. Después del parto, el coccígeo se contrae y flexiona el cóccix, devolviéndolo a su posición anterior, anterior, en posición sentada.

Origen

Espina ciática

Inserción

Extremo inferior del sacro, cóccix.

Función

Ayuda a sostener las vísceras pélvicas dentro de la pelvis y también tiene un papel menor en la flexión del cóccix.

Inervación

Ramos anteriores de los nervios espinales S4 y S5.

Suministro de sangre

Arterias vesical inferior, glútea inferior y pudendo.

Investigación relevante

La coccigodinia idiopática se produce cuando se ejerce una tensión excesiva sobre los músculos elevador del ano, coccígeo y glúteo mayor. Esto puede irritar los tejidos blandos circundantes.

Los músculos del suelo pélvico, esenciales para el soporte de los órganos pélvicos, pueden debilitarse con la edad, el embarazo, el tipo de parto y la cirugía. Esto puede provocar incontinencia urinaria y prolapsos de los órganos pélvicos. El estudio del Dr. Kegel demostró que los ejercicios del suelo pélvico podrían ayudar a prevenir y tratar la incontinencia urinaria de esfuerzo.

Dampc, B. y S?owi?ski, K. (2017). Coccigodinia: patogénesis, diagnóstico y tratamiento. Revisión del artículo. Polski przeglad chirurgiczny, 89(4), 33–40.

Huang, YC, & Chang, KV (2020). Ejercicios de Kegel. En StatPearls. Publicación de StatPearls.

Ejercicios para el coccígeo

Sentado en el suelo pélvico

Siéntese en una silla y respire con normalidad. Al exhalar, contraiga los músculos de la vejiga y el ano. La sensación es similar a la que experimenta al contener la orina y expulsar gases. Evite contener la respiración, contraer las piernas y los glúteos para asegurarse de activar los músculos del suelo pélvico.