Esplenio de la cabeza

información general

El esplenio de la cabeza es un músculo ancho y con forma de correa ubicado en la nuca. Tira de la base del cráneo desde las vértebras de la parte superior del tórax y el cuello. Participa en movimientos simples como sacudir la cabeza.

Significado literal

Un parche o tirita en la cabeza.

Información interesante

El esplenio de la cabeza actúa como extensor y flexor lateral del cuello y contribuye a su rotación. Este músculo también forma parte del suelo del triángulo posterior del cuello.

El síndrome de esplenio de la cabeza es un síndrome doloroso común y doloroso, descrito por primera vez en la década de 1980. El dolor suele aparecer tras un traumatismo automovilístico, un traumatismo cerrado, una caída o situaciones posturales que implican movimientos de cabeza oblicuos laterales inferior y superior. El movimiento repetitivo excesivo provoca un uso excesivo del músculo y pequeñas alteraciones degenerativas en las fibras de inserción. Es similar a la tendinosis de inserción que se encuentra en otros procesos óseos. Este síndrome imita el dolor asociado con una migraña o una tendinitis temporal. El dolor puede resonar desde la parte posterior de la cabeza hasta el cuello, los hombros e incluso los brazos. Cuando el dolor se intensifica, pueden presentarse náuseas y vómitos. Los ojos se vuelven sensibles a las luces brillantes, el dolor comienza por encima del ojo y se produce presión retroorbitaria.

Origen

Mitad inferior del ligamento nucal C4-C6.

Apófisis espinosas de C7-T4.

Inserción

Proceso mastoideo y superficie rugosa del hueso occipital adyacente.

Función

Extensión del cuello y la cabeza bilateralmente.

Flexión de cuello y cabeza unilateralmente.

Rotación de la cabeza hacia el mismo lado.

Inervación

Ramos dorsales de los nervios de la columna cervical C3-C6.

Suministro de sangre

Las ramas musculares de la arteria occipital se originan en la arteria carótida externa.

Investigación relevante

El objetivo del estudio fue determinar la respuesta de los músculos cervicales a perturbaciones de tipo latigazo cervical tras un impacto frontal de baja velocidad, con la cabeza rotada a la izquierda o a la derecha en cada ocasión. Se reunieron veinte voluntarios sanos y se sometieron a tasas crecientes de aceleración en un impacto frontal de baja velocidad. Sus cabezas se rotaron aleatoriamente a la izquierda o a la derecha. Se registraron la EMG bilateral del trapecio, el esplenio de la cabeza y el esternocleidomastoideo, así como la aceleración del torso, la cabeza y el trineo. Se observó que las respuestas musculares aumentaban con el aumento de la aceleración. El tiempo de inicio y el electromiograma máximo de todos los músculos disminuyeron progresivamente con el aumento de la aceleración.

Kumar S, Ferrari R, Narayan Y. Alejándose del latigazo cervical. Estudio EMG de la rotación de la cabeza en el impacto de latigazo cervical. J Orthop Res. 2005;23(1):224-230. doi:10.1016/j.orthres.2004.05.010

Ejercicios para el esplenio de la cabeza

Banda de ejercicio de extensión de cuello

Coloca una banda elástica en el suelo (debajo de la pata de una mesa suele funcionar bien, o debajo de una pesa pesada) y, con el cuello flexionado hacia adelante, muévelo hacia atrás en extensión, creando resistencia en la banda. Sentirás una suave contracción de los músculos de la nuca. Regresa la cabeza a la posición inicial y repite.

Estiramiento de flexión lateral del cuello

El estiramiento lateral ayudará a aliviar la rigidez en la parte superior de la espalda y la parte posterior del cuello causada por estar sentado demasiado tiempo. Póngase de pie con los pies separados a la anchura de las caderas. Coloque la mano izquierda sobre la coronilla con los dedos apuntando hacia la derecha. Contraiga el torso para estabilizar la columna. Tire gradualmente del cuello hacia la izquierda y baje la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo para sentir el estiramiento en el lado derecho del cuello. Evite levantar el hombro. Mantenga la postura de 10 a 30 segundos. Repita con el otro lado. Realice 10 repeticiones.