Tendinopatía peronea

La tendinopatía peronea se produce por una lesión en los tendones peroneos. Estos tendones se encuentran en la parte exterior del tobillo y suben por la parte exterior de la espinilla. Podría sufrir un pequeño desgarro o inflamación en estos tendones. El dolor puede ser breve, intenso o agudo (agudo) o crónico. La tendinopatía suele ser una afección más duradera. La lesión es tratable.

Tendinopatía significa literalmente patología del tendón o lesión del tendón, aunque en la mayoría de los casos se la denomina lesión por uso excesivo.

La tendinopatía peronea se produce por:

• Traumatismo agudo en la articulación del tobillo, como una torsión repentina del pie o del tobillo. Como resultado, los tendones peroneos intentan estabilizar el tobillo y se sobrecargan.
• Estiramiento excesivo del pie, como en aquellos con arco alto.
• Lesiones por uso excesivo repetido de la articulación, como lesiones por baloncesto, deportes de raqueta, trabajo manual, carreras de larga distancia y esquí.
• Mala biomecánica del pie y la parte inferior de la pierna.

Anatomía de la tendinopatía peronea

La articulación del tobillo está compuesta por tres huesos diferentes: la tibia, el peroné (hueso más pequeño de la parte inferior de la pierna) y el astrágalo (hueso pequeño situado entre el talón, el peroné y la tibia). Los tendones peroneos recorren la parte exterior de la pierna y envuelven el tobillo por fuera. Hay tres músculos peroneos: peroneo largo, peroneo corto y peroneo tercero.

Cómo tratar la tendinopatía peronea:

1. Soporte/Ortesis deportiva

Podrían ser necesarias férulas, soportes o aparatos ortopédicos. Ayudan a mantener el tobillo y el pie inmóviles. Ayudan a estabilizar el tobillo, eliminando así el desplazamiento lateral y la presión sobre los tendones peroneos.

2. Medicamentos o inyecciones

Es posible que le receten analgésicos para aliviar el dolor. Las inyecciones de esteroides se utilizan con frecuencia, pero deben usarse con precaución. Consulte con su médico sobre este tipo de tratamiento antes de decidir usar inyecciones.

3. Cirugía

Esto es poco frecuente, pero podría requerirse cirugía para reparar las estructuras del pie y los tendones. Dependiendo de la gravedad de la lesión, esta podría ser la única opción para tratar su afección.

4. Rehabilitación física

Este es el tratamiento más común. Los terapeutas trabajarán primero los tejidos blandos alrededor de la parte inferior de la pierna y el tobillo, y luego le recetarán ejercicios para ayudarle a recuperar el movimiento y la fuerza en el tobillo y el pie.

Consejos:

• Asegúrese de que cualquier esguince de tobillo esté completamente curado antes de apresurarse a volver a realizar cualquier tipo de actividad que requiera usar el pie y el tobillo continuamente.
• Desarrolla los músculos del cuerpo. Mantente ágil y fuerte. Es fundamental comprometerse con un programa regular de entrenamiento de fuerza que involucre tobillos y pies.
• Tómate el tiempo para calentar antes de salir y empezar a hacer ejercicio. Estira los músculos de la pantorrilla al menos una hora antes de hacer ejercicio si sientes rigidez en las pantorrillas.
• Cuando se trata de participar en actividades y hacer ejercicio, tómese el tiempo para tratar de evitar colocarse en una situación en la que esté en riesgo de traumatizar el tobillo.
• Si tiene antecedentes de inestabilidad de tobillo, es decir, tobillos débiles o en mal estado, tiene mayor riesgo de desarrollar esta afección. Trabajar el equilibrio le ayudará. Consulte con su terapeuta para obtener consejos y ejercicios.