Semimembranoso

información general

El músculo semimembranoso se encuentra en la parte posterior del muslo. De los tres músculos isquiotibiales, es el más medial.

Significado literal

Media piel.

Información interesante

La mayoría de las veces, una lesión de este músculo se produce en la unión miotendinosa proximal. En el caso del bíceps femoral, la unión se extiende a lo largo de la mayor parte de su longitud. Las lesiones no suelen ocurrir dentro del tendón, a menos que exista una patología preexistente. También puede producirse una avulsión ósea en el origen isquiático, pero a menudo se asocia con lesiones repentinas, de gran fuerza y por flexión de cadera.

Origen

Aspecto lateral de la porción superior de la tuberosidad isquiática.

Inserción

Tubérculo de la superficie posterior del cóndilo medial de la tibia junto con deslizamientos hacia los bordes medial y lateral del cóndilo medial.

Función

Extensión de cadera.

Flexión de rodilla.

Rotador medial en la rodilla semiflexionada.

Inervación

Nervio tibial S1-S2 y L5.

Suministro de sangre

Músculo proximal al distal irrigado por la rama posterior de la arteria obturatriz.

Arteria glútea inferior.

Ramas perforantes profundas de la arteria femoral profunda.

Ramas musculares directas de la arteria poplítea.

Ramas geniculares medial inferior y superior de la arteria poplítea.

Arteria femoral, arteria genicular descendente, rama safena.

Arteria recurrente tibial anterior.

Investigación relevante

Este estudio se propuso investigar las restricciones dinámicas del músculo semimembranoso (MS) para comprender mejor el efecto sinérgico de su esquina. El estudio reveló que el músculo semimembranoso constituía una restricción activa principal para la rotación externa y la rotación anteromedial, especialmente en ángulos de flexión más altos y cuando faltaban las principales restricciones mediales pasivas. Esto significa que una avulsión completa del semimembranoso puede indicar una lesión grave de la región medial de la rodilla, por lo que, ante una lesión multiligamentaria, se debe considerar la refijación.

Kittl C, Becker DK, Raschke MJ, et al. Restricciones dinámicas de la cara medial de la rodilla: Revisión del ángulo semimembranoso. Am J Sports Med. 2019; 47(4):863-869. doi:10.1177/0363546519829384

Ejercicios para el semimembranoso

Estiramiento de isquiotibiales de pie

El estiramiento de pie es una forma efectiva de aumentar la flexibilidad de los isquiotibiales, pero todo depende de la posición de la pelvis. Si es posible, mantenga la espalda baja recta durante este ejercicio; será mucho más efectivo. Realice este estiramiento de pie, frente a una mesa o silla. Manteniendo el pecho erguido y la espalda recta, inclínese hacia adelante desde las caderas hasta sentir un estiramiento en la parte posterior del muslo. Realice el estiramiento un total de 10 repeticiones.

Estiramiento de la puerta

Usar el marco de una puerta para este estiramiento facilita mucho la estabilidad de la pelvis. Tumbado en el suelo, apoye una pierna en la pared y la otra plana contra el suelo, atravesando el marco de la puerta. Acérquese lo más posible a la pared para sentir el estiramiento. Estos estiramientos de isquiotibiales son tan efectivos como los de pie. Realice el ejercicio un total de 10 repeticiones con cada pierna.