Bursitis de rodilla

La bursitis es la inflamación de una bolsa de líquido llamada bursa (plural: bursas). Hay muchas bursas alrededor de la rodilla. Estas ayudan a proteger todas las partes móviles de la rodilla, como la rótula, los tendones y los ligamentos.

La bursitis suele desarrollarse por el uso excesivo o la fricción y tensión continuas sobre la propia bursa. Suele ser más común entre los atletas, especialmente entre los corredores. Quienes padecen osteoartritis también son susceptibles a esta afección.

Varios factores contribuyen al desarrollo de la bursitis, tales como:

• Obesidad
• Osteoartritis de la rodilla
• Desgarro del menisco medial
• Giro hacia afuera de la parte inferior de la pierna o de la rodilla
• Técnicas de entrenamiento inadecuadas
• Músculos isquiotibiales tensos
• Mala marcha

Anatomía de la bursitis de rodilla

La rodilla es una de las articulaciones más grandes y complejas del cuerpo. Une la tibia y el fémur. El hueso más pequeño que corre junto a la tibia y la rótula son los otros dos huesos que completan la articulación. Los tendones mantienen conectados los músculos de la pierna y los huesos de la rodilla para permitir el movimiento de la articulación. Los ligamentos unen todos los huesos de la rodilla y le brindan estabilidad.

Las bursas ayudan a proteger las partes móviles de la rodilla. Hay muchas en la rodilla; de hecho, hay unas 11 bursas en cada rodilla, pero algunas de las más comunes son:

Bursitis poplítea (conocida como quiste de Baker): hinchazón en la parte posterior de la rodilla. Generalmente ocurre después de una cirugía o lesión de rodilla. Existe una cavidad natural detrás de la rodilla donde puede acumularse líquido.

Bursitis prepatelar (conocida como rodilla de criada): una hinchazón en la parte delantera de la rodilla, causada por arrodillarse excesivamente.

Bursitis suprapatelar: ocurre justo encima de la rótula.

Bursitis infrapatelar: ocurre justo debajo de la rótula.

Bursitis de la pata de ganso: es más común en mujeres con sobrepeso mayores de 45 años, probablemente debido a la pelvis más ancha y la marcha alterada. Se presenta cinco centímetros por debajo de la parte interna de la rodilla.

Bursitis de rodilla detectada en una resonancia magnética

Cómo tratar la bursitis del tendón de la rodilla:

1. Descansar

Suspenda cualquier actividad que le cause dolor o molestias. Intente sustituirla por otra hasta que la bursitis haya remitido.

2. Hielo

Aplique hielo en la zona afectada durante 5 a 10 minutos, de tres a cinco veces al día. Asegúrese de envolver el hielo con una toalla fina para evitar quemaduras en la piel. El hielo es una de las mejores y más naturales maneras de reducir el dolor y la hinchazón.

3. Medicamentos antiinflamatorios

Los antiinflamatorios no esteroideos, la aspirina o el paracetamol pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en la rodilla. A medida que disminuye la inflamación, el dolor también tiende a disminuir. Si es posible, limite el consumo de medicamentos y busque métodos más naturales como la terapia con hielo.

4. Inyección

También podría ser necesario insertar una solución anestésica en la bursa, lo que a menudo proporcionará un alivio rápido en el área afectada.

5. Terapia
   La fisioterapia, la acupuntura y la electroterapia pueden proporcionar muy buenos beneficios para la bursitis.

Consejos:

1. Para quienes tienen sobrepeso, bajar de peso y mejorar su condición física puede reducir la bursitis. Perder unos kilos puede marcar una gran diferencia en el dolor y la salud en general.
2. Antes de participar en cualquier actividad deportiva, asegúrese de tomarse el tiempo para estirarse previamente.
3. Evite mantener la rodilla en una posición durante períodos excesivos, como por ejemplo estar atrapado en un asiento estrecho.
4. Estirar los isquiotibiales antes de realizar cualquier ejercicio o régimen de entrenamiento ayudará a aliviar lesiones en la zona.
5. Si nota que el dolor aumenta al subir escaleras o hacer ejercicio, debe buscar atención para evaluar la gravedad de su bursitis.