Gemelo inferior

información general

El gemelo inferior es un músculo de la articulación de la cadera que pertenece al grupo rotador profundo de la cadera.

Significado literal

El músculo gemelo pequeño inferior.

Información interesante

El gemelo inferior se sitúa en la región pélvica, entre el obturador externo y el obturador interno. Su función principal es rotar lateralmente y estabilizar la articulación de la cadera. Hay un total de seis músculos rotadores de la cadera: piriforme, obturador externo/interno, cuadrado femoral y gamelo inferior/superior.

La funcionalidad del gemelo inferior se puede evaluar sentando al paciente con las caderas formando un ángulo de noventa grados. A continuación, el paciente debe rotar externamente la cadera. Cualquier limitación en el rango de movimiento o dolor puede indicar una lesión o disfunción del gemelo inferior.

Una lesión del gemelo inferior puede dificultar la realización de actividades de ocio cotidianas. Por ejemplo, cualquier actividad que requiera maniobras en cuclillas, como la jardinería, causará dolor y molestias.

El entrenamiento asimétrico del gemelo inferior provocará molestias, disminución del rango de movimiento en el lado más débil y pérdida de la función de rotación de la cadera. Se debe procurar realizar los ejercicios de fortalecimiento y estiramientos por igual en ambos lados. Si un lado parece estar más débil, se deben completar series adicionales en ese lado.

Origen

Tuberosidad del isquion y anillo obturador lateral.

Inserción

Trocánter mayor del fémur (medialmente).

Función

Rota lateralmente la articulación de la cadera y ayuda en la abducción de un muslo flexionado.

Inervación

Nervio del cuadrado femoral.

Suministro de sangre

Arteria glútea inferior.

Investigación relevante

El dolor retrotrocantérico en los glúteos y muslos (similar a la ciática) puede indicar una lesión del complejo gémino-obturador interno. Esto tiene importantes implicaciones para el diagnóstico y el tratamiento del dolor glúteo debilitante.

Cox JM, Bakkum BW. (2005). “Posibles generadores de dolor retrotrocantérico en glúteos y muslos: el complejo gemelo-obturador interno”. J Manipulative Physiol Ther. 28(7):534-8.

La literatura reciente suele clasificar el gemelo inferior, el gemelo superior y el obturador interno como músculos independientes. Tradicionalmente, la clasificación muscular ha dependido en gran medida de la inervación. Sin embargo, si se utiliza únicamente la inervación para clasificar estos tres músculos, deberían considerarse cabezas diferentes de un mismo músculo, en lugar de músculos completamente separados.

Shinohara, Harumichi (1995). “Músculos gemelli y obturador interno: ¿Diferentes cabezas de un mismo músculo?” The Anatomical Record 243, págs. 145-150.

Ejercicios del gemelo inferior

Uno de los mejores ejercicios para fortalecer los rotadores de la cadera, incluido el gemelo inferior, es la rotación de cadera en tres puntos. Colóquese sobre las manos y las rodillas en una superficie plana pero cómoda. Lleve la rodilla derecha hacia el pecho, flexionándola. Luego, gire la pierna hacia la derecha y luego hacia atrás. Lleve la rodilla hacia el pecho. Complete un total de diez rotaciones con cada pierna. Asegúrese de que el movimiento sea fluido y controlado durante todo el ejercicio. Este ejercicio también puede realizarse de pie.