Distensión del bíceps femoral

El músculo isquiotibial, ubicado en la parte posterior del muslo, consta de tres grandes músculos: el semitendinoso, el bíceps femoral y el semimembranoso. Una persona que sufre una distensión isquiotibial sufre un desgarro o estiramiento de dicho músculo. En la mayoría de los casos, una distensión isquiotibial se debe a una lesión. En el caso de un desgarro isquiotibial, se trata de un desgarro parcial del músculo. Las lesiones graves pueden causar un desgarro completo, conocido como rotura isquiotibial.

Anatomía de la distensión del bíceps femoral

Para comprender una distensión en los isquiotibiales, es útil comprender mejor la anatomía del muslo. Cuatro huesos componen la pierna: el fémur, la rótula, la tibia (hueso grueso ubicado en la parte anterior de la parte inferior de la pierna) y el peroné (hueso delgado ubicado en el lateral de la parte inferior de la pierna).

Tres músculos se encuentran en la base del muslo: el bíceps femoral, el semimembranoso y el semitendinoso. Un extremo de todos estos músculos se inserta en la parte inferior de la pelvis, mientras que el otro se inserta en el fémur a la altura de la rodilla. Los isquiotibiales son los responsables de extender la cadera y flexionar la rodilla. Los isquiotibiales son potentes flexores de la articulación de la rodilla. Estos músculos son fundamentales para estabilizar la rodilla y permitir actividades como correr.

Una lesión típica del bíceps femoral ocurre durante el sprint (atletismo, fútbol, rugby, hockey, etc.). Si el músculo no es lo suficientemente fuerte para soportar las fuerzas que lo recorren, las fibras musculares pueden desgarrarse. En este caso, el atleta suele sentir un dolor muy agudo en la parte posterior del muslo.

Cómo tratar la distensión del bíceps femoral:

1. Descansar

Muchas personas no se dan cuenta de la importancia del descanso o tienden a ignorarlo por completo. Usar un andador, un bastón o muletas es fundamental para que la distensión se recupere y sane adecuadamente.

2. Compresas frías

Aplique hielo de 5 a 20 minutos seguidos, dos o tres veces al día. Aplicar hielo en la zona afectada ayudará a reducir la inflamación y el dolor.

3. Compresa tibia

Después de la lesión, evite usar objetos calientes durante los primeros tres días. Una vez que la lesión haya tenido tiempo de remitir, puede alternar entre hielo y calor.

4. Medicamentos antiinflamatorios

El uso de ibuprofeno, ketoprofeno y naproxeno ayudará a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Al minimizar la inflamación en la zona, el dolor será menos intenso. Esto se recomienda solo por unos días, o incluso mejor sería usar métodos naturales como hielo y calor.

Consejos:

1. La mayoría de las veces, las lesiones musculares se producen al correr, saltar u otras actividades repentinas que implican flexión de rodilla y cadera. Al correr, la lesión suele ocurrir cuando la pierna está completamente extendida hacia atrás. Procure no extender la rodilla de forma que ponga en peligro la pierna.
2. Una lesión en la pierna causa un dolor extremo. Una vez que se produce la lesión, puede resultar difícil mover la pierna. Intente mantener la pierna recta hasta que se inicien las opciones de tratamiento.
3. Durante la exploración, el médico podría encontrar los músculos isquiotibiales tensos y con espasmo. La tensión muscular puede causar otros problemas en la zona circundante.
4. Cuando se lesiona, es posible que no pueda ponerse de pie. Por lo tanto, siéntese y descanse unos minutos, pero caminar suavemente también puede ayudar.

Los ejercicios son útiles para ayudar a sanar el tendón de la corva. A corto plazo, concéntrese en reducir la inflamación. El masaje puede utilizarse para acelerar la reparación del tejido y prevenir la formación de adherencias y tejido cicatricial. Los ejercicios de estiramiento pueden ser útiles si el tendón de la corva es demasiado corto, y los ejercicios de fortalecimiento son imprescindibles para prevenir una nueva lesión.