Aductor largo

información general

El aductor largo se encuentra en la parte interior de cada muslo.

Significado literal

Un músculo largo (del muslo) que aduce (arrastra la pierna hacia la línea media).

Información interesante

Este grupo muscular se encuentra en la parte interna del muslo y una lesión en cualquiera de ellos puede dificultar y causar dolor al caminar. El músculo aductor largo puede lesionarse de varias maneras. La forma más común suele ser una lesión deportiva o actividades que ejercen mucha presión sobre el músculo. Una de las lesiones más comunes es una distensión o desgarro en la ingle. Esto puede ocurrir al practicar deportes de contacto y sin contacto, como hockey, fútbol americano, fútbol, carreras de velocidad, esquí, ciclismo, equitación y cualquier deporte o actividad que ejerza presión repetitiva sobre el músculo o que requiera movimientos direccionales rápidos. Los síntomas suelen incluir dolor agudo e hinchazón. Las radiografías pueden ser útiles para descartar fracturas de cadera si la persona sufrió un traumatismo en la cadera; de lo contrario, una resonancia magnética puede mostrar desgarros en el músculo aductor largo.

Origen

Cuerpo del pubis inferior (hueso pélvico) y medial al tubérculo púbico (espina púbica).

Inserción

Labio medio de la línea áspera (en la parte interna del muslo, justo debajo de donde el aductor corto se une al grupo muscular).

Función

Aducir (movimiento de las piernas hacia adentro en dirección al cuerpo), estabilizar y rotar medialmente la cadera.

Inervación

División anterior del nervio obturador (Columna lumbar 2, 3 y 4) el nervio obturador va desde la cavidad pélvica a través del canal obturador donde luego se divide en los compartimentos anterior y posterior y entra en las secciones mediales del muslo que irriga.

Suministro de sangre

Arteria obturatriz y arteria femoral.

Investigación relevante

Los músculos aductor largo forman la pared media del triángulo femoral, también llamado triángulo de Scarpa. Es el espacio triangular en la parte superior del muslo, delimitado por los músculos sartorio y aductor largo, así como por el ligamento inguinal.

1995. Hollinshead, Libro de texto de anatomía, 4ª ed. Harper & Row, Pub.

Ejercicios para el aductor largo

Ejercicio con rodillo de espuma

Acuéstate boca abajo. Coloca una rodilla a un lado del cuerpo, con la rodilla apoyada en el suelo y la parte inferior de la pierna ligeramente flexionada. Coloca el rodillo de espuma en la parte interior de la otra pierna, justo por encima de ella. Gira el cuerpo hacia el rodillo de espuma para subirlo por la pierna, rodando hasta el final y repitiendo. Realiza 10 series de 10 repeticiones, luego cambia de pierna y repite.