Pronador redondo

información general

El músculo pronador redondo se encuentra principalmente en el antebrazo y, en combinación con el pronador cuadrado, contribuye a la pronación del antebrazo. Esto le permite girar de forma que la palma de la mano mira hacia atrás cuando el cuerpo está en posición anatómica.

Significado literal

Músculo cilíndrico que gira el antebrazo (y la palma) hacia abajo.

Información interesante

El síndrome del pronador redondo se produce cuando el nervio mediano sufre una neuropatía por compresión en el codo. Si bien esta afección es poco frecuente en comparación con la compresión de la muñeca, puede ser bastante dolorosa. Las lesiones aisladas de la rama interósea anterior de los nervios pueden causar un dolor intenso. El tratamiento estándar consiste en inyecciones de corticosteroides, masajes, reposo, aplicación de hielo en la zona afectada, elevación del nervio y ejercicios terapéuticos.

Origen

Aspecto medial de los procesos coronoides en la cabeza cubital.

Ligeramente proximal al epicóndilo medial del hueso húmero y fuera del tendón flexor común.

Inserción

Superficie lateral del eje radial ubicada cerca de la mitad.

Función

Pronación.

Flexor débil en la articulación del codo.

Inervación

Nervio mediano C6-C7.

Suministro de sangre

El músculo recibe sangre de la arteria recurrente cubital anterior desde proximal a distal.

Ramas musculares de la arteria cubital.

Ramas musculares de la arteria radial ubicadas cerca de la inserción distal.

Investigación relevante

Un estudio de 2016 se propuso investigar la prevalencia del síndrome del pronador redondo (SPT) en pacientes con síndrome del túnel carpiano. El 8,8 % de los participantes presentó SPT electrodiagnóstico, mientras que el 27 % presentó manifestaciones clínicas. No se encontró una correlación estadísticamente significativa con la edad, pero se observó una mayor propensión a desarrollar SPT en los pacientes varones. Concluyeron que el SPT debe considerarse una posibilidad en pacientes con síndrome del túnel carpiano, especialmente si es grave.

Asheghan M, Hollisaz MT, Aghdam AS, Khatibiaghda A. Prevalencia del pronador redondo en pacientes con síndrome del túnel carpiano: estudio transversal. Int J Biomed Sci. 2016;12(3):89-94.

Ejercicios para el pronador redondo

Prensa de palma de pie

Con este ejercicio, se estiran los músculos del antebrazo y la mano, junto con los nervios del brazo. Colóquese de pie con el lado derecho del cuerpo mirando hacia la pared. Separe ligeramente los pies. Presione la mano derecha contra la pared, manteniendo el torso erguido y el brazo recto. Los dedos deben permanecer apuntando hacia arriba. Lleve los hombros hacia atrás y mantenga el estiramiento durante cinco respiraciones profundas. Gire la mano de modo que los dedos apunten hacia abajo sin encorvar el hombro. Mantenga el estiramiento durante cinco respiraciones profundas. Aumente el estiramiento inclinando el cuello hacia afuera.

Curl y prensa de pie

Este ejercicio no solo estabiliza la pelvis y el torso, sino que también ayuda a trabajar todos los músculos de los hombros y los brazos. Los movimientos de rotación de los brazos mejoran la fuerza muscular y la movilidad del antebrazo. Póngase de pie con las piernas separadas a la anchura de los hombros y sostenga una mancuerna en cada mano, con las manos mirando hacia las piernas. Doble los brazos hacia los hombros y gire las manos hacia ellos. Presione las pesas sobre la cabeza y gire los brazos y las manos hasta que los nudillos apunten hacia el cuerpo. Contraiga los glúteos para mantener la postura y mantenga la posición durante un segundo. Baje las pesas hasta los hombros y vuelva a la posición inicial invirtiendo el patrón. Complete tres series de 10 repeticiones.