Bíceps braquial

información general

El bíceps braquial (comúnmente llamado bíceps) es uno de los 20 músculos ubicados en el brazo humano.

Significado literal

El músculo de dos cabezas del brazo.

Información interesante

El bíceps braquial es un músculo bimotor que flexiona el codo y supina o gira el antebrazo de modo que la palma de la mano quede hacia arriba. Este músculo clave actúa en tres articulaciones diferentes: el antebrazo, el codo y el hombro. Además de la flexión del codo y la supinación del antebrazo, el bíceps braquial también desempeña un papel secundario en el movimiento del brazo a través del cuerpo y la estabilización de la articulación del hombro al levantar y cargar objetos pesados.

Para palpar el bíceps braquial, coloque el brazo sobre una superficie plana y cierre el puño. Flexione el codo y mueva los dedos a lo largo del pliegue del codo y hacia arriba hasta sentir la contracción del músculo bíceps braquial y los tendones del brazo.

Aproximadamente el 10% de las personas tienen bíceps braquial que contiene una tercera cabeza estructural.

Una lesión o inflamación del bíceps braquial puede provocar dolor en el pliegue del hombro o del codo, así como dificultad para rotar el antebrazo. Los esguinces, lesiones o desgarros musculares pueden ser causados por levantar objetos pesados o por distensiones durante la práctica deportiva o el ejercicio. Los violinistas y violonchelistas suelen sufrir inflamación del bíceps braquial debido a la tensión repetida al mover el arco. La mayoría de las lesiones del bíceps braquial responden bien a tratamientos sencillos como hielo, reposo y elevación. Los relajantes musculares y los antiinflamatorios pueden proporcionar un alivio adicional del dolor. En casos agravados con desgarros o esguinces musculares extensos, suele requerirse cirugía, seguida de rehabilitación para recuperar la fuerza.

Origen

Cabeza corta: proceso coracoides de la escápula;

Cabeza larga: tubérculo supraglenoideo.

Inserción

Tuberosidad radial y fascia antebraquial.

Función

Flexión de codo y supinación del antebrazo.

Inervación

Nervio musculocutáneo (C5–C6).

Suministro de sangre

Arteria braquial.

Investigación relevante

Se han observado múltiples variaciones estructurales y neurovasculares en el músculo bíceps braquial humano. En un caso raro, en un hombre nepalí, se descubrió que un solo músculo bíceps braquial contenía hasta siete cabezas musculares. El conocimiento de estas variaciones anatómicas es vital para determinar los métodos de tratamiento y los procedimientos quirúrgicos adecuados.

Poudel, PP; Bhattarai, C (2009). "Estudio de las porciones supernumerarias del músculo bíceps braquial en nepaleses". Nepal Med Coll J 11 (2): 96–98.

Nayak SR, Ashwin K, Madhan KSJ, Latha VP, Vasudha S, Merin MT (2007). "Músculos bíceps y tríceps braquial de cuatro cabezas, con variación neurovascular". Ciencias Anatómicas Internacionales; 83: 107-11.

Las rupturas de los tendones del bíceps braquial que requieren cirugía son comunes en atletas y practicantes que abusan de esteroides anabólicos.

Thomas Pagonis, Panagiotis Givissis, Kostantinos Ditsios, Athanasios Pagonis, Georgios Petsatodis, Anastasios Christodoulou. El efecto del abuso de esteroides en la reinserción anatómica de la rotura del tendón distal del bíceps braquial. Lesión - noviembre de 2011 (42) 11, 1307-1312

Ejercicios para el bíceps braquial

Un ejercicio que fortalece el bíceps braquial es el curl de bíceps aislado, que se realiza con mancuernas. Con una mancuerna en cada mano, apoya el brazo en un banco inclinado. Relaja la axila en la esquina del banco. Con las palmas hacia arriba, flexiona el codo y eleva cada mancuerna hasta el hombro. Baja a la posición inicial y repite. Para obtener resultados óptimos, realiza de 2 a 3 series de 15 repeticiones, tres veces por semana.

El ejercicio de remo de pie también puede ayudar a fortalecer el bíceps braquial y utiliza una banda elástica de resistencia. Colóquese frente a una puerta cerrada y haga un nudo con la banda de resistencia alrededor del pomo. Comience sujetando ambos extremos de la banda. Flexione los codos y acerque los brazos a los costados, extendiendo completamente ambos extremos de la banda mientras contrae los omóplatos. Regrese a la posición inicial y repita. Para obtener resultados óptimos de fortalecimiento, realice dos series de 20 repeticiones de este ejercicio, tres veces por semana.