Peroneo tercero

información general

El peroneo tercero es un músculo que se encuentra en la extremidad inferior. Proviene del tercio inferior de la superficie anterior del peroné, del tabique intermuscular y de la porción inferior de la membrana interósea.

Significado literal

El tercer músculo del broche o peroné.

Información interesante

El peroneo tercero puede ser difícil de localizar en algunas personas. Una de cada doce personas nace sin este músculo. Una de cada siete personas tiene un músculo adicional en esta zona. En la base de este músculo, se inserta en el cuarto y quinto metatarsianos. Si este músculo se lesiona, el dolor se localiza en la parte anterior del tobillo y la parte exterior del talón. Para diferenciar este dolor de un esguince, verifique la gravedad del mismo. Los esguinces tienden a ser menos graves que las lesiones en los tejidos. La dificultad para levantar el pie lesionado y la debilidad en el tobillo probablemente se deban a una lesión en el peroneo tercero. Los AINE, como el ibuprofeno, y la aplicación de hielo en la zona ayudan a reducir el dolor y la inflamación.

Origen

Superficie medial del tercio distal del peroné y su membrana interósea adyacente.

Inserción

Lado medial en la superficie del dorsal en la base del quinto metatarsiano y dentro del eje del hueso.

Función

Eversión del pie.

Flexión dorsal en las articulaciones del tobillo.

Inervación

Nervio peroneo profundo S1 y L5.

Suministro de sangre

Las arterias tibial anterior, maleolar lateral anterior y cuarta metacarpiana dorsal. También provienen de las ramas perforantes de la arteria arqueada y la arteria peronea.

Investigación relevante

Cuando los portales del pie no están correctamente posicionados, pueden surgir problemas de visualización. Esto dificulta el diagnóstico y el tratamiento de la afección. Debido a las posibles complicaciones graves de la artroscopia, los portales transaquiles y anterocentral ya no se utilizan. Algunos otros portales del pie suelen facilitar el acceso a los músculos, especialmente al del compartimento posterior del tobillo. Comprender los portales y las estructuras del tobillo es fundamental para reparar el daño.

Golano, Pau, Vega, Jordi, Perez-Carro, Luis, Gotzens, Victor (2006). Anatomía del tobillo para el antroscopista. Parte I: Los portales. Clínicas de pie y tobillo. Vol. 11, Is. 2, 253-273.

Ejercicios del peroneo tercero

Eversión del pie

Ata una banda de resistencia a algo resistente, como la pata de una mesa. Siéntate en el suelo con las piernas estiradas frente al cuerpo y coloca el pie en el lazo de la planta del pie, con el lazo colocado en la parte exterior. Comienza con los dedos del pie hacia arriba y luego gira el pie hacia afuera. Regresa el pie a la posición inicial, asegurándote de mantener el resto de la pierna lo más quieto posible. Completa de 10 a 20 repeticiones con cada lado.

Elevaciones de pantorrillas

Comience de pie con ambos pies apoyados en el suelo, separados a la anchura de los hombros. Mantenga el resto del cuerpo recto, pero sin bloquear las rodillas. Lentamente, presione las puntas de los pies, levantando los talones del suelo. Mantenga esta posición elevada durante un par de segundos y luego vuelva lentamente a apoyar los talones en el suelo. Realice diez repeticiones en tres series. Puede añadir resistencia adicional sosteniendo pesas de dos kilos y medio en cada mano con los brazos a los lados del cuerpo mientras realiza el ejercicio.