Peroneo largo

información general

El peroneo largo es un músculo superficial ubicado en la parte lateral de la pierna. Actúa en la flexión plantar y evertida del tobillo. Este músculo es el más largo de los tres peroneos. Se inserta proximalmente en la cabeza del peroné, y su vientre recorre la mayor parte del hueso. El músculo se transforma en un tendón que discurre posteriormente en el tobillo, alrededor del maléolo lateral. Continúa por debajo del pie y se inserta en el primer metatarsiano y el cuneiforme medial.

Significado literal

El músculo largo del broche o peroné.

Información interesante

Las afecciones que afectan al músculo incluyen desgarros, subluxaciones, tendinopatías peroneas, contusiones, mialgias, laceraciones, distensiones y roturas. Diversas afecciones se relacionan con este órgano, como miopatía, parálisis, cáncer, enfermedad neuromuscular y muchas otras. Los síntomas de una lesión en este músculo incluyen dolor muscular, fiebre, debilidad muscular, espasmos musculares, pérdida de control muscular, hinchazón, sangrado, hematomas, rigidez en la pantorrilla, inflamación, hematomas, debilidad en el tobillo y limitación de la movilidad del tobillo.

Origen

Proximal y cabeza ½ hasta 2/3 de la cara lateral del peroné.

Inserción

Cruza la superficie plantar del pie, uniéndose a los lados laterales del primer metatarsiano y al cuneiforme medial.

Función

Evierte y flexiona el pie a la altura del tobillo. Mantiene los arcos transversales y longitudinales del pie.

Inervación

Nervio peroneo superficial L4-L5, S1.

Suministro de sangre

Arteria tarsal medial.

Arteria peronea.

Investigación relevante

Los médicos de rehabilitación y fisioterapeutas suelen atender a personas que sufren de inestabilidad crónica de tobillo. Las principales estructuras que contribuyen a la estabilidad del tobillo son los músculos peroneo largo y peroneo corto. Se dice que diversas variaciones de este músculo-tendón son responsables de la inestabilidad del tobillo. De todos los músculos, el peroneo cuarto es el que más contribuye a la inestabilidad. Según un estudio clínico, el peroneo bilateral es la clave de la inestabilidad de tobillo en los pacientes.

Análisis de Medicina Física y de Rehabilitación (2011). Peroneo en cuarto e inestabilidad funcional del tobillo. Vol. 54, Is. 5, 282-292.

Ejercicios del peroneo largo

Elevación externa del tobillo

Con una pequeña pesa sujeta al pie, acuéstese de lado en una cama o sofá. Flexione las rodillas con el tobillo lesionado hacia arriba. Extienda la pierna de arriba del sofá o la cama, colgando sobre el borde. Levante el pie hacia el techo durante 10 repeticiones, con el pie en flexión plantar y otra serie de 10 con el pie en flexión dorsal. Aumente a tres series de 10 repeticiones en ambas posiciones a medida que mejore la fuerza.

Elevación del tobillo interior

Con las mismas pesas que en el ejercicio anterior, comience este ejercicio sentado. Siéntese en una silla con la pierna lesionada cruzada sobre la sana. Levante el pie hacia el techo de cinco a diez repeticiones. Descanse brevemente y repita las repeticiones para otra serie. Evite usar demasiado peso al principio. Aumente a pesas de 2,25 a 4,5 kg a medida que mejore su fuerza.