Espolón calcáneo

Los espolones calcáneos son depósitos de calcio que se encuentran debajo del hueso del talón. Suelen ser dolorosos y pueden ser secundarios a una afección llamada fascitis plantar (inflamación de la fascia plantar en la planta del pie).

Un espolón calcáneo se diagnostica generalmente mediante una exploración física o una radiografía. En ocasiones, durante la radiografía se puede observar una protuberancia que se extiende casi 1,25 cm hacia adelante. Los espolones calcáneos pueden ser indoloros o causar un dolor intenso en el talón.

Cuando la fascitis plantar se vuelve crónica (como sucede muy a menudo), el tendón de inserción de la fascia plantar puede ejercer tracción contra el hueso del talón y provocar que el espolón calcáneo crezca lentamente.

Anatomía del espolón calcáneo:

La fascia plantar es muy fuerte. Esta gruesa banda subcutánea, a lo largo de la base del pie, está conectada al hueso del talón, conocido como calcáneo. Se extiende hacia adelante para unirse a la base de los dedos. Esta estructura actúa como una cuerda de arco para ayudar a sostener el arco formado por los huesos del pie. El espolón calcáneo se conoce a menudo como espolón calcáneo.

Cómo tratar un espolón calcáneo:

1. Fisioterapia

La terapia de masaje deportivo o fisioterapia es uno de los mejores métodos de tratamiento para estirar los tejidos tensos alrededor del pie, mejorar la mecánica de la marcha, reducir la inflamación y sanar la fascia plantar. No espere milagros de la noche a la mañana, pero con el tiempo los síntomas pueden mejorar, y de hecho lo hacen. Reducir la fascitis plantar reducirá la probabilidad de desarrollar un espolón calcáneo. Su terapeuta de Rehab My Patient también le guiará sobre ejercicios en casa que puede hacer.

2. Almohadillas de talón acolchadas

Cuando se trata de caminar con el pie lesionado, necesita algo en su lugar que le proporcione la amortiguación necesaria para proteger el pie y evitar una presión indebida en el talón.

3. Calzado de apoyo

Uno de los mayores problemas hoy en día es que la gente no usa el calzado adecuado. Usar zapatos demasiado pequeños, demasiado puntiagudos o demasiado estrechos solo provocará más problemas en los pies. Necesitas algo que sujete los pies y mantenga la postura para prevenir lesiones.

4. Medicamentos antiinflamatorios

El ibuprofeno, el naproxeno y el ketoprofeno son excelentes antiinflamatorios. Al reducir la hinchazón, se puede aliviar parte del dolor asociado con la lesión.

5. Cirugía

Si ninguno de los tratamientos tradicionales funciona, la cirugía siempre es una opción para solucionar el problema. Mediante cirugía, se puede eliminar la protuberancia para que el pie pueda sanar adecuadamente.

6. Ortesis personalizadas

Usar una ortesis personalizada le proporcionará a su pie la amortiguación adicional que necesita para garantizar que cada paso sea cómodo y con la mínima presión. Dado que las ortesis están personalizadas para su pie específico, puede estar seguro de que se ajustarán perfectamente sin preocuparse por resbalones.

Consejos:

1. Evite correr o trotar sobre superficies duras. Cuanta más presión se ejerza sobre el pie en un momento dado, mayor será la probabilidad de sufrir una lesión.
2. Pasar demasiado tiempo de pie te hace propenso a lesiones por tensión y presión excesivas. Los pies necesitan tiempo para descansar y sanar, por lo que es necesario tomar descansos a lo largo del día.
3. A medida que envejecemos, la flexibilidad de la fascia plantar disminuye, lo que adelgaza la almohadilla de grasa protectora del talón.
4. Los zapatos que no calzan adecuadamente, especialmente aquellos con un soporte mínimo, dejan los pies desprotegidos y propensos a sufrir un espolón calcáneo.
5. En quienes presentan una anomalía en la marcha, pueden desarrollarse espolones. Esta anomalía ejerce una presión excesiva sobre el hueso calcáneo, así como sobre los nervios, ligamentos y tendones cercanos al talón.