Bursitis retrocalcánea

Este dolor común en el pie se observa con frecuencia en atletas, especialmente corredores. A menudo, se cree que se trata de tendinitis aquílea, pero también puede presentarse simultáneamente. Los síntomas comunes incluyen dolor en la parte posterior del talón, especialmente al intentar correr cuesta arriba o sobre una superficie blanda. La hinchazón y la sensibilidad en la parte posterior del talón pueden dificultar el uso de ciertos tipos de calzado. Al presionar con los dedos a ambos lados del talón, se puede sentir una resistencia esponjosa.

La bursa es una pequeña bolsa de líquido que se encuentra entre el hueso y el tendón para facilitar su deslizamiento sobre el hueso. La bursa retrocalcánea se encuentra entre el calcáneo y el tendón de Aquiles. Los traumatismos repetidos pueden provocar inflamación de la bursa.

Anatomía de la bursitis retrocalcánea

Los pies están llenos de estructuras flexibles compuestas por huesos, músculos, articulaciones y tejidos blandos que permiten mantenerse erguido y realizar actividades como correr, caminar y saltar. Los pies se componen de tres secciones:

• El antepié contiene cinco huesos más largos y cinco dedos.
• El mediopié es un conjunto de huesos que forman los arcos del pie. Estos incluyen tres huesos cuneiformes, el escafoides y el cuboides.
• El retropié está compuesto por el tobillo y el talón. El astrágalo, que sostiene los huesos de la pierna, forma el tobillo. El talón es el hueso más grande del pie.

Los tendones, músculos y ligamentos recorren la superficie de los pies, lo que permite todos los movimientos complejos necesarios para mantener el equilibrio y el movimiento. El tendón de Aquiles conecta el músculo de la pantorrilla con el talón, esencial para saltar, correr y mantenerse de puntillas.

Cómo tratar la bursitis retrocalcánea:

1. Hielo
   Aplique hielo en la zona afectada durante 5 a 10 minutos, de tres a cinco veces al día. Evite aplicar el hielo directamente sobre la piel. Use una toalla fina para evitar quemaduras por el hielo. También puede envolver el hielo en un paño de cocina húmedo para proteger la piel y aliviar el dolor.
2. Descansar
   Si sientes que el talón te molesta, intenta no apoyarlo lo más que puedas para que se cure. Cuanta más presión ejerzas sobre el pie, peor se pondrá.
3. Grabación
   Cubre la bursa con una almohadilla con forma de dona para ayudar a aliviar parte de la presión causada por el uso de zapatos.

Consejos:

• Un medicamento antiinflamatorio puede aliviar el dolor y la inflamación del talón afectado. Úselo por un tiempo breve y reemplácelo con hielo después de un par de semanas.
• El uso de electroterapia puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación.
• Las inyecciones de esteroides seguidas de descanso durante 48 horas pueden ayudar a quienes sufren casos persistentes.
• Si la afección no responde a los métodos de tratamiento tradicionales, podría ser necesaria cirugía.
• Al correr, asegúrese de usar el calzado adecuado para mantener sus pies protegidos en todo momento.